Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Фасоль

Сравнить продукты Клейкий рис и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Селен +409.1%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1485.7%
Содержит больше Магний +740%
Содержит больше Фосфор +1625%
Содержит больше Калий +3950%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +143.9%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +64.1%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Селен +409.1%
Содержит больше Кальций +1650%
Содержит больше Железо +1485.7%
Содержит больше Магний +740%
Содержит больше Фосфор +1625%
Содержит больше Калий +3950%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +143.9%
Содержит больше Медь +340.8%
Содержит больше Марганец +64.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
8
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +361.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +12900%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +361.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +12900%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Белки +329.2%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Другое +1457.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Белки +329.2%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Другое +1457.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.9%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Фасоль Мнение
20.09g 16.4g Клейкий рис
Белки 2.02g 8.67g Фасоль
Жиры 0.19g 0.5g Фасоль
Углеводы 21.09g 22.8g Фасоль
Калорийность 97kcal 127kcal Фасоль
Сахар 0.05g 0.32g Клейкий рис
Клетчатка 1g 6.4g Фасоль
Кальций 2mg 35mg Фасоль
Железо 0.14mg 2.22mg Фасоль
Магний 5mg 42mg Фасоль
Фосфор 8mg 138mg Фасоль
Калий 10mg 405mg Фасоль
Натрий 5mg 1mg Фасоль
Цинк 0.41mg 1mg Фасоль
Медь 0.049mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.262mg 0.43mg Фасоль
Селен 5.6µg 1.1µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg 0.03mg Клейкий рис
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.02mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.013mg 0.058mg Фасоль
Витамин B3 0.29mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.215mg 0.22mg Фасоль
Витамин B6 0.026mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 1µg 130µg Фасоль
Витамин K 0µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.023mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.072mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.087mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.167mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.073mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.047mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.108mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.123mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.047mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.039g 0.073g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.039g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.