Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше СеленСелен +409.1%
Содержит больше МагнийМагний +740%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +3950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1485.7%
Содержит больше МедьМедь +340.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1625%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +64.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12900%
Содержит больше ХолинХолин +1352.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Фасоль DV% diff.
Витамин B9 1µg 130µg 32%
Железо 0.14mg 2.22mg 26%
Клетчатка 1g 6.4g 22%
Фосфор 8mg 138mg 19%
Медь 0.049mg 0.216mg 19%
Белки 2.02g 8.67g 13%
Калий 10mg 405mg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Магний 5mg 42mg 9%
Селен 5.6µg 1.1µg 8%
Витамин B6 0.026mg 0.12mg 7%
Витамин K 0µg 8.4µg 7%
Марганец 0.262mg 0.43mg 7%
Цинк 0.41mg 1mg 5%
Холин 2.1mg 30.5mg 5%
Кальций 2mg 35mg 3%
Витамин B2 0.013mg 0.058mg 3%
Витамин B3 0.29mg 0.578mg 2%
Калорийность 97kcal 127kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.278g 1%
Углеводы 21.09g 22.8g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 0.19g 0.5g 0%
Чистые углеводы 20.09g 16.4g N/A
Сахар 0.05g 0.32g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.215mg 0.22mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.039g 0%
Триптофан 0.023mg 0.104mg 0%
Треонин 0.072mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.736mg 0%
Лизин 0.073mg 0.607mg 0%
Метионин 0.047mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.511mg 0%
Валин 0.123mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +329.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1457.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.