Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кокос
  5. Compare
  6. Кокос vs. Pine nuts

Сравнить продукты Кокос и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кокос
Кокос
1
:
9
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Селен +1342.9%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +127.6%
Содержит больше Магний +684.4%
Содержит больше Фосфор +408.8%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +486.8%
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Содержит больше Селен +1342.9%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +127.6%
Содержит больше Магний +684.4%
Содержит больше Фосфор +408.8%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +486.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кокос
Кокос
1
:
9
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Витамин C +312.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3787.5%
Содержит больше Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2 +1035%
Содержит больше Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин K +26850%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.313
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Содержит больше Витамин C +312.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3787.5%
Содержит больше Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2 +1035%
Содержит больше Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин K +26850%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.313

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
2
:
3
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Вода +1961%
Содержит больше Белки +311.1%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +168.8%
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Вода +1961%
Содержит больше Белки +311.1%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кокос
Кокос
0
:
3
Pine nuts
Pine nuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9209%
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9209%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Pine nuts
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Pine nuts Мнение
6.23g 9.38g Pine nuts
Белки 3.33g 13.69g Pine nuts
Жиры 33.49g 68.37g Pine nuts
Углеводы 15.23g 13.08g Кокос
Калорийность 354kcal 673kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 6.23g 3.59g Pine nuts
Клетчатка 9g 3.7g Кокос
Кальций 14mg 16mg Pine nuts
Железо 2.43mg 5.53mg Pine nuts
Магний 32mg 251mg Pine nuts
Фосфор 113mg 575mg Pine nuts
Калий 356mg 597mg Pine nuts
Натрий 20mg 2mg Pine nuts
Цинк 1.1mg 6.45mg Pine nuts
Медь 0.435mg 1.324mg Pine nuts
Марганец 1.5mg 8.802mg Pine nuts
Селен 10.1µg 0.7µg Кокос
Витамин A 0IU 29IU Pine nuts
Витамин A, RAE 0µg 1µg Pine nuts
Витамин E 0.24mg 9.33mg Pine nuts
Витамин C 3.3mg 0.8mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.364mg Pine nuts
Витамин B2 0.02mg 0.227mg Pine nuts
Витамин B3 0.54mg 4.387mg Pine nuts
Витамин B5 0.3mg 0.313mg Pine nuts
Витамин B6 0.054mg 0.094mg Pine nuts
Витамин B9, общий 26µg 34µg Pine nuts
Витамин K 0.2µg 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.039mg 0.107mg Pine nuts
Треонин 0.121mg 0.37mg Pine nuts
Изолейцин 0.131mg 0.542mg Pine nuts
Лейцин 0.247mg 0.991mg Pine nuts
Лизин 0.147mg 0.54mg Pine nuts
Метионин 0.062mg 0.259mg Pine nuts
Фенилаланин 0.169mg 0.524mg Pine nuts
Валин 0.202mg 0.687mg Pine nuts
Гистидин 0.077mg 0.341mg Pine nuts
Насыщенные жиры 29.698g 4.899g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 1.425g 18.764g Pine nuts
Полиненасыщенные жиры 0.366g 34.071g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
51%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.799g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.