Сравнить продукты Мангольд и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+264.5%
Содержит
больше
Магний
+50.9%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Медь
+49.5%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.8%
Содержит
больше
Марганец
+135.9%
Содержит
больше
Железо
+264.5%
Содержит
больше
Магний
+50.9%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Медь
+49.5%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.8%
Содержит
больше
Марганец
+135.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+755.3%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+945.7%
Содержит
больше
Витамин C
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+488.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+566.7%
Содержит
больше
Витамин A
+755.3%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+945.7%
Содержит
больше
Витамин C
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+488.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+566.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+48.2%
Содержит
больше
Жиры
+137.5%
Содержит
больше
Углеводы
+80.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.93
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Содержит
больше
Другое
+48.2%
Содержит
больше
Жиры
+137.5%
Содержит
больше
Углеводы
+80.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.93
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.027
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.027
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 4.25g |
|
|
| Белки | 1.88g | 1.93g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.19g |
|
| Углеводы | 4.13g | 7.45g |
|
| Калорийность | 20kcal | 33kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 1.48g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g |
|
| Кальций | 58mg | 82mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.62mg |
|
| Магний | 86mg | 57mg |
|
| Фосфор | 33mg | 61mg |
|
| Калий | 549mg | 299mg |
|
| Натрий | 179mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.58mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.109mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.788mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 716IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 36µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.27mg |
|
| Витамин C | 18mg | 23mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.245mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.215mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 60µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 31.3µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.065mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.069mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.081mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.091mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.031mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.017g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
33%
Итоговая оценка минералов
36%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах