Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Grouper fish

Сравнить продукты Микижа и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +58%
Содержит больше Железо +267.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Фосфор +58%
Содержит больше Железо +267.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12 +523.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12 +523.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Жиры +375.4%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Другое +525%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Жиры +375.4%
Содержит больше Белки +24.6%
Содержит больше Другое +525%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Grouper fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Grouper fish Мнение
Белки 19.94g 24.84g Grouper fish
Жиры 6.18g 1.3g Микижа
Калорийность 141kcal 118kcal Микижа
Кальций 25mg 21mg Микижа
Железо 0.31mg 1.14mg Grouper fish
Магний 25mg 37mg Grouper fish
Фосфор 226mg 143mg Микижа
Калий 377mg 475mg Grouper fish
Натрий 51mg 53mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.51mg Grouper fish
Медь 0.046mg 0.045mg Микижа
Марганец 0.011mg 0.012mg Grouper fish
Селен 23.6µg 46.8µg Grouper fish
Витамин A 280IU 165IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 50µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.081mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.006mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 0.381mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.87mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.35mg Grouper fish
Витамин B9, общий 11µg 10µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0.69µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg 0.278mg Grouper fish
Треонин 0.915mg 1.089mg Grouper fish
Изолейцин 0.962mg 1.145mg Grouper fish
Лейцин 1.696mg 2.019mg Grouper fish
Лизин 1.916mg 2.282mg Grouper fish
Метионин 0.618mg 0.735mg Grouper fish
Фенилаланин 0.815mg 0.97mg Grouper fish
Валин 1.075mg 1.28mg Grouper fish
Гистидин 0.614mg 0.731mg Grouper fish
Холестерин 59mg 47mg Grouper fish
Транс-жиры 0.047g Grouper fish
Насыщенные жиры 1.383g 0.299g Grouper fish
0.516g 0.213g Микижа
0.217g 0.035g Микижа
0.091g 0.017g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.268g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.403g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
22%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Grouper fish
Продукт Grouper fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.