Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Групер

Сравнить продукты Микижа и Групер

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Групер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +58%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1361.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +523.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Групер DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.69µg 150%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 46.8µg 42%
Витамин B3 5.567mg 0.381mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Фосфор 226mg 143mg 12%
Белки 19.94g 24.84g 10%
Железо 0.31mg 1.14mg 10%
Жиры 6.18g 1.3g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.403g 7%
Витамин B2 0.09mg 0.006mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.299g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.268g 4%
Витамин A 84µg 50µg 4%
Холестерин 59mg 47mg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.081mg 3%
Калий 377mg 475mg 3%
Магний 25mg 37mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Витамин B6 0.34mg 0.35mg 1%
Калорийность 141kcal 118kcal 1%
Кальций 25mg 21mg 0%
Медь 0.046mg 0.045mg 0%
Натрий 51mg 53mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.278mg 0%
Треонин 0.915mg 1.089mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.019mg 0%
Лизин 1.916mg 2.282mg 0%
Метионин 0.618mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.97mg 0%
Валин 1.075mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.213g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.017g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +375.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +638.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.