Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Orange roughy

Сравнить продукты Микижа и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
6
:
4
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +40.6%
Содержит больше Железо +264.5%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +274.2%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +108.3%
Содержит меньше Натрий -26.1%
Содержит больше Цинк +40.6%
Содержит больше Железо +264.5%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +274.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин E +25.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин K +1000%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин E +25.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +407.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +586.7%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Другое +11762.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +586.7%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Другое +11762.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Orange roughy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Orange roughy Мнение
Белки 19.94g 22.64g Orange roughy
Жиры 6.18g 0.9g Микижа
Калорийность 141kcal 105kcal Микижа
Кальций 25mg 11mg Микижа
Железо 0.31mg 1.13mg Orange roughy
Магний 25mg 18mg Микижа
Фосфор 226mg 102mg Микижа
Калий 377mg 181mg Микижа
Натрий 51mg 69mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.32mg Микижа
Медь 0.046mg 0.075mg Orange roughy
Марганец 0.011mg 0.037mg Orange roughy
Селен 23.6µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 280IU 80IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 24µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.87mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.045mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.063mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 1.82mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.056mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.067mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 5µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 0.47µg Микижа
Витамин K 0.1µg 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.234mg 0.23mg Микижа
Треонин 0.915mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 0.962mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 1.696mg 1.797mg Orange roughy
Лизин 1.916mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.618mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.815mg 0.869mg Orange roughy
Валин 1.075mg 1.083mg Orange roughy
Гистидин 0.614mg 0.474mg Микижа
Холестерин 59mg 80mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Orange roughy
Насыщенные жиры 1.383g 0.034g Orange roughy
0.516g 0.025g Микижа
0.217g 0.006g Микижа
0.091g 0.001g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.439g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.184g Микижа
0.04g 0.069g Orange roughy
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g 0g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.349g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.