Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Steelhead trout

Сравнить продукты Микижа и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
2
:
6
Steelhead trout
Steelhead trout
Содержит меньше Натрий -56.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +106.5%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +26.1%
Содержит больше Селен +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 365
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Steelhead trout
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 18% 107% 33% 16% 16% 20% 2% 142%
Содержит меньше Натрий -56.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +106.5%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Медь +26.1%
Содержит больше Селен +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 365
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
11
:
1
Steelhead trout
Steelhead trout
Содержит больше Витамин A +330.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.15
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.1
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Steelhead trout
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0%
Содержит больше Витамин A +330.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.15
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
2
Steelhead trout
Steelhead trout
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Жиры +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.11
Одинаковое количество вещества Вода - 70.59
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Steelhead trout
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Жиры +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.11
Одинаковое количество вещества Вода - 70.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Steelhead trout
Steelhead trout
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Steelhead trout
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: 1.225 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Steelhead trout
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Steelhead trout Мнение
Белки 19.94g 21.11g Steelhead trout
Жиры 6.18g 8.26g Steelhead trout
Калорийность 141kcal 159kcal Steelhead trout
Кальций 25mg 30mg Steelhead trout
Железо 0.31mg 0.64mg Steelhead trout
Магний 25mg 25mg
Фосфор 226mg 249mg Steelhead trout
Калий 377mg 365mg Микижа
Натрий 51mg 118mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.57mg Steelhead trout
Медь 0.046mg 0.058mg Steelhead trout
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 23.6µg 26µg Steelhead trout
Витамин A 280IU 65IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 20µg Микижа
Витамин E 2.34mg 2.15mg Микижа
Витамин D 635IU 604IU Микижа
Витамин D 15.9µg 15.1µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.09mg Микижа
Витамин B3 5.567mg Микижа
Витамин B5 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 5.79µg Steelhead trout
Витамин K 0.1µg 0µg Микижа
Триптофан 0.234mg Микижа
Треонин 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.962mg Микижа
Лейцин 1.696mg Микижа
Лизин 1.916mg Микижа
Метионин 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg Микижа
Валин 1.075mg Микижа
Гистидин 0.614mg Микижа
Холестерин 59mg 59mg
Транс-жиры 0.047g Steelhead trout
Насыщенные жиры 1.383g 1.53g Микижа
0.516g 0.54g Steelhead trout
0.217g 0.376g Steelhead trout
0.091g 0.13g Steelhead trout
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.223g Steelhead trout
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.225g Микижа
0.04g 0.014g Микижа
0.466g Микижа
0.008g 0g Микижа
0.059g 0.051g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Steelhead trout
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
102%
Steelhead trout
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
38%
Steelhead trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout
Steelhead trout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Steelhead trout
Продукт Steelhead trout более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.