Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Compare
  6. Миндаль vs. Pine nuts

Сравнить продукты Миндаль и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Миндаль
Миндаль
5
:
5
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Кальций +1581.3%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +485.7%
Содержит больше Железо +49.1%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +28.4%
Содержит больше Марганец +303.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 251
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Содержит больше Кальций +1581.3%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +485.7%
Содержит больше Железо +49.1%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +28.4%
Содержит больше Марганец +303.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 251

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Миндаль
Миндаль
5
:
5
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Витамин E +174.7%
Содержит больше Витамин B2 +401.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.4%
Содержит больше Витамин A +1350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Содержит больше Витамин E +174.7%
Содержит больше Витамин B2 +401.3%
Содержит больше Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.4%
Содержит больше Витамин A +1350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
4
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +64.8%
Содержит больше Вода +93.4%
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Жиры +36.9%
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +64.8%
Содержит больше Вода +93.4%
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Жиры +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
2
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.3%
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
5
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Сахароза +14.5%
Содержит больше Глюкоза +142.9%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +98.6%
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Pine nuts
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +14.5%
Содержит больше Глюкоза +142.9%
Содержит больше Фруктоза +57.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Pine nuts
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Pine nuts Мнение
9.05g 9.38g Pine nuts
Белки 21.15g 13.69g Миндаль
Жиры 49.93g 68.37g Pine nuts
Углеводы 21.55g 13.08g Миндаль
Калорийность 579kcal 673kcal Pine nuts
Крахмал 0.72g 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.11g 0.07g Миндаль
Сахар 4.35g 3.59g Pine nuts
Клетчатка 12.5g 3.7g Миндаль
Кальций 269mg 16mg Миндаль
Железо 3.71mg 5.53mg Pine nuts
Магний 270mg 251mg Миндаль
Фосфор 481mg 575mg Pine nuts
Калий 733mg 597mg Миндаль
Натрий 1mg 2mg Миндаль
Цинк 3.12mg 6.45mg Pine nuts
Медь 1.031mg 1.324mg Pine nuts
Марганец 2.179mg 8.802mg Pine nuts
Селен 4.1µg 0.7µg Миндаль
Витамин A 2IU 29IU Pine nuts
Витамин A, RAE 0µg 1µg Pine nuts
Витамин E 25.63mg 9.33mg Миндаль
Витамин C 0mg 0.8mg Pine nuts
Витамин B1 0.205mg 0.364mg Pine nuts
Витамин B2 1.138mg 0.227mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 4.387mg Pine nuts
Витамин B5 0.471mg 0.313mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.094mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 34µg Миндаль
Витамин K 0µg 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.211mg 0.107mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.37mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.542mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.991mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.54mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.259mg Pine nuts
Фенилаланин 1.132mg 0.524mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.687mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.341mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Pine nuts
Насыщенные жиры 3.802g 4.899g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 18.764g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 34.071g Pine nuts
0.002g 0.404g Pine nuts
12.32g Миндаль
0g 0.052g Pine nuts
0.003g 0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
51%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.097g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.