Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Compare
  6. Миндаль vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Миндаль и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Миндаль
Миндаль
6
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +50.3%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Железо +96.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +57%
Содержит больше Цинк +228.2%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +50.3%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Железо +96.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +57%
Содержит больше Цинк +228.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Миндаль
Миндаль
8
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.55
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.55

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
2
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Углеводы +40.8%
Содержит больше Белки +33.9%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +33.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 47.37
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +40.8%
Содержит больше Белки +33.9%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +33.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 47.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
2
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +326%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +326%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Watermelon seeds Мнение
9.05g 15.31g Watermelon seeds
Белки 21.15g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 49.93g 47.37g Миндаль
Углеводы 21.55g 15.31g Миндаль
Калорийность 579kcal 557kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Watermelon seeds
Клетчатка 12.5g Миндаль
Кальций 269mg 54mg Миндаль
Железо 3.71mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 270mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 481mg 755mg Watermelon seeds
Калий 733mg 648mg Миндаль
Натрий 1mg 99mg Миндаль
Цинк 3.12mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 1.031mg 0.686mg Миндаль
Марганец 2.179mg 1.614mg Миндаль
Селен 4.1µg Миндаль
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.19mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.145mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 3.55mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.346mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.089mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 58µg Watermelon seeds
Триптофан 0.211mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.601mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.751mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 1.473mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.568mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.157mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 1.132mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.855mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.539mg 0.775mg Watermelon seeds
Транс-жиры 0.015g Watermelon seeds
Насыщенные жиры 3.802g 9.779g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 7.407g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 28.094g Watermelon seeds
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.977g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.