Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Compare
  6. Нерка vs. Drum fish

Сравнить продукты Нерка и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нерка
Нерка
4
:
6
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Селен +119.1%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +121.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +290.8%
Содержит больше Марганец +6800%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Натрий - 96
Нерка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Селен +119.1%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +121.2%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +290.8%
Содержит больше Марганец +6800%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Натрий - 96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нерка
Нерка
9
:
3
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +139%
Содержит больше Витамин B12 +93.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 196
Нерка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6 +139%
Содержит больше Витамин B12 +93.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 196

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нерка
Нерка
2
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Другое +148%
Содержит больше Жиры +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94
Нерка
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Другое +148%
Содержит больше Жиры +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нерка
Нерка
1
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.5%
Нерка
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Drum fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Drum fish Мнение
Белки 26.48g 22.49g Нерка
Жиры 5.57g 6.32g Drum fish
Калорийность 156kcal 153kcal Нерка
Кальций 11mg 77mg Drum fish
Железо 0.52mg 1.15mg Drum fish
Магний 36mg 38mg Drum fish
Фосфор 305mg 231mg Нерка
Калий 436mg 353mg Нерка
Натрий 92mg 96mg Нерка
Цинк 0.55mg 0.85mg Drum fish
Медь 0.076mg 0.297mg Drum fish
Марганец 0.013mg 0.897mg Drum fish
Селен 35.5µg 16.2µg Нерка
Витамин A 193IU 196IU Drum fish
Витамин A, RAE 58µg 59µg Drum fish
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Витамин B1 0.157mg 0.081mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.207mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 2.862mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.865mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.346mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 17µg Drum fish
Витамин B12 4.47µg 2.31µg Нерка
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.335mg 0.252mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.986mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 1.036mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.828mg Нерка
Лизин 2.574mg 2.065mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.666mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.878mg Нерка
Валин 1.461mg 1.159mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.662mg Нерка
Холестерин 61mg 82mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Drum fish
Насыщенные жиры 0.969g 1.434g Нерка
0.56g 0.368g Нерка
0.299g 0.295g Нерка
0.093g 0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.479g Drum fish
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
48%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.465g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.