Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Drum fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6800%
հավասար Մագնեզիում - 38
հավասար Նատրիում - 96
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6800%
հավասար Մագնեզիում - 38
հավասար Նատրիում - 96

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +142.9%
հավասար Վիտամին A - 196
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +142.9%
հավասար Վիտամին A - 196

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.5%
հավասար Ջուր - 70.94
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.5%
հավասար Ջուր - 70.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.5%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.479 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Drum fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Drum fish Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 22.49g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 6.32g Drum fish
Կալորիականություն 156kcal 153kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 11mg 77mg Drum fish
Երկաթ 0.52mg 1.15mg Drum fish
Մագնեզիում 36mg 38mg Drum fish
Ֆոսֆոր 305mg 231mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 353mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 96mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.85mg Drum fish
Պղինձ 0.076mg 0.297mg Drum fish
Մանգան 0.013mg 0.897mg Drum fish
Սելեն 35.5µg 16.2µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 193IU 196IU Drum fish
Վիտամին A, RAE 58µg 59µg Drum fish
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 0mg 1mg Drum fish
Վիտամին B1 0.157mg 0.081mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.207mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 2.862mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.865mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.346mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 17µg Drum fish
Վիտամին B12 4.47µg 2.31µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.252mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.986mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 1.036mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.828mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 2.065mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.666mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.878mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 1.159mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.662mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 82mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Drum fish
Հագեցած ճարպ 0.969g 1.434g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.368g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.295g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.185g Drum fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 2.807g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 1.479g Drum fish
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Drum fish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
48%
Drum fish
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
56%
Drum fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.465g)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish
Drum fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Drum fish
Drum fish is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: