Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Drum fish

Сравнить продукты Нерка и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше СеленСелен +119.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +290.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 20% 501% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~196IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +148%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Drum fish Мнение
Калорийность 156kcal 153kcal Нерка
Белки 26.48g 22.49g Нерка
Жиры 5.57g 6.32g Drum fish
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Холестерин 61mg 82mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Магний 36mg 38mg Drum fish
Кальций 11mg 77mg Drum fish
Калий 436mg 353mg Нерка
Железо 0.52mg 1.15mg Drum fish
Медь 0.076mg 0.297mg Drum fish
Цинк 0.55mg 0.85mg Drum fish
Фосфор 305mg 231mg Нерка
Натрий 92mg 96mg Нерка
Витамин A 193IU 196IU Drum fish
Витамин A 58µg 59µg Drum fish
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Марганец 0.013mg 0.897mg Drum fish
Селен 35.5µg 16.2µg Нерка
Витамин B1 0.157mg 0.081mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.207mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 2.862mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.865mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.346mg Нерка
Витамин B12 4.47µg 2.31µg Нерка
Витамин K 0.1µg Нерка
Витамин B9 7µg 17µg Drum fish
Транс-жиры 0.023g Drum fish
Холин 112.6mg Нерка
Насыщенные жиры 0.969g 1.434g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.479g Drum fish
Триптофан 0.335mg 0.252mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.986mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 1.036mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.828mg Нерка
Лизин 2.574mg 2.065mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.666mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.878mg Нерка
Валин 1.461mg 1.159mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.662mg Нерка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.295g Нерка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.368g Нерка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.185g Drum fish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
Нерка
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.465g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.