Сравнить продукты Нут сырой и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+73.1%
Содержит
больше
Магний
+64.6%
Содержит
больше
Фосфор
+58.5%
Содержит
больше
Калий
+241.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.4%
Содержит
больше
Медь
+56.2%
Содержит
больше
Марганец
+2380.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.56
Содержит
больше
Железо
+73.1%
Содержит
больше
Магний
+64.6%
Содержит
больше
Фосфор
+58.5%
Содержит
больше
Калий
+241.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.4%
Содержит
больше
Медь
+56.2%
Содержит
больше
Марганец
+2380.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.56
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин E
+8100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+386.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+371.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2831.6%
Содержит
больше
Витамин A
+29.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Содержит
больше
Витамин E
+8100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+386.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+371.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2831.6%
Содержит
больше
Витамин A
+29.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+148.1%
Содержит
больше
Вода
+460.2%
Содержит
больше
Другое
+347.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01
Содержит
больше
Белки
+60%
Содержит
больше
Углеводы
+148.1%
Содержит
больше
Вода
+460.2%
Содержит
больше
Другое
+347.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.884
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.884
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 19.97g | ||
Белки | 20.47g | 12.79g | |
Жиры | 6.04g | 6.01g | |
Углеводы | 62.95g | 25.37g | |
Калорийность | 378kcal | 198kcal | |
Фруктоза | 6g | ||
Сахар | 10.7g | 6.2g | |
Клетчатка | 12.2g | 5.4g | |
Кальций | 57mg | 57mg | |
Железо | 4.31mg | 2.49mg | |
Магний | 79mg | 48mg | |
Фосфор | 252mg | 159mg | |
Калий | 718mg | 210mg | |
Натрий | 24mg | 3728mg | |
Цинк | 2.76mg | 2.56mg | |
Медь | 0.656mg | 0.42mg | |
Марганец | 21.306mg | 0.859mg | |
Селен | 0µg | 7µg | |
Витамин A | 67IU | 87IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 4µg | |
Витамин E | 0.82mg | 0.01mg | |
Витамин C | 4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.098mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 0.906mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.337mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.199mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 19µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | |
Витамин K | 9µg | 29.3µg | |
Триптофан | 0.2mg | 0.155mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.479mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.508mg | |
Лейцин | 1.465mg | 0.82mg | |
Лизин | 1.377mg | 0.478mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.129mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.486mg | |
Валин | 0.865mg | 0.547mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.243mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 1.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 1.118g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 2.884g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
22%
Итоговая оценка минералов
348%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3704mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах