Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Мисо

Сравнить продукты Нут сырой и Мисо

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +64.6%
Содержит больше КалийКалий +241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2380.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2831.6%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Мисо DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.859mg 889%
Натрий 24mg 3728mg 161%
Витамин B9 557µg 19µg 135%
Витамин B1 0.477mg 0.098mg 32%
Клетчатка 12.2g 5.4g 27%
Витамин B6 0.535mg 0.199mg 26%
Медь 0.656mg 0.42mg 26%
Витамин B5 1.588mg 0.337mg 25%
Железо 4.31mg 2.49mg 23%
Витамин K 9µg 29.3µg 17%
Белки 20.47g 12.79g 15%
Калий 718mg 210mg 15%
Углеводы 62.95g 25.37g 13%
Селен 0µg 7µg 13%
Фосфор 252mg 159mg 13%
Калорийность 378kcal 198kcal 9%
Фруктоза 6g 8%
Магний 79mg 48mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Холин 99.3mg 72.2mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B3 1.541mg 0.906mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 1.025g 2%
Витамин B2 0.212mg 0.233mg 2%
Цинк 2.76mg 2.56mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.884g 1%
Жиры 6.04g 6.01g 0%
Чистые углеводы 50.75g 19.97g N/A
Кальций 57mg 57mg 0%
Сахар 10.7g 6.2g N/A
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.155mg 0%
Треонин 0.766mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.82mg 0%
Лизин 1.377mg 0.478mg 0%
Метионин 0.27mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.486mg 0%
Валин 0.865mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.1%
Содержит больше ВодаВода +460.2%
Содержит больше ДругоеДругое +347.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.884g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.