Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Мисо

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.1%
Содержит больше Магний +64.6%
Содержит больше Фосфор +58.5%
Содержит больше Калий +241.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +56.2%
Содержит больше Марганец +2380.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Железо +73.1%
Содержит больше Магний +64.6%
Содержит больше Фосфор +58.5%
Содержит больше Калий +241.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +56.2%
Содержит больше Марганец +2380.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B5 +371.2%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2831.6%
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +8100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B5 +371.2%
Содержит больше Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2831.6%
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +225.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Углеводы +148.1%
Содержит больше Вода +460.2%
Содержит больше Другое +347.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Углеводы +148.1%
Содержит больше Вода +460.2%
Содержит больше Другое +347.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.884
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.884

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Мисо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Мисо Мнение
50.75g 19.97g Нут сырой
Белки 20.47g 12.79g Нут сырой
Жиры 6.04g 6.01g Нут сырой
Углеводы 62.95g 25.37g Нут сырой
Калорийность 378kcal 198kcal Нут сырой
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 10.7g 6.2g Мисо
Клетчатка 12.2g 5.4g Нут сырой
Кальций 57mg 57mg
Железо 4.31mg 2.49mg Нут сырой
Магний 79mg 48mg Нут сырой
Фосфор 252mg 159mg Нут сырой
Калий 718mg 210mg Нут сырой
Натрий 24mg 3728mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 2.56mg Нут сырой
Медь 0.656mg 0.42mg Нут сырой
Марганец 21.306mg 0.859mg Нут сырой
Селен 0µg 7µg Мисо
Витамин A 67IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 3µg 4µg Мисо
Витамин E 0.82mg 0.01mg Нут сырой
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.098mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 1.541mg 0.906mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg 0.337mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.199mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 19µg Нут сырой
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 9µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.2mg 0.155mg Нут сырой
Треонин 0.766mg 0.479mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.508mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 0.82mg Нут сырой
Лизин 1.377mg 0.478mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.129mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg 0.486mg Нут сырой
Валин 0.865mg 0.547mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.243mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 1.025g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 1.118g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.884g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3704mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.