Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Winged beans

Сравнить продукты Нут и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
5
:
5
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +27.6%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +16.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +27.6%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +16.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
7
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин B1 +154.3%
Содержит больше Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин B1 +154.3%
Содержит больше Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +83.5%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +53.3%
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +83.5%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Winged beans Мнение
19.82g 14.94g Нут
Белки 8.86g 10.62g Winged beans
Жиры 2.59g 5.84g Winged beans
Углеводы 27.42g 14.94g Нут
Калорийность 164kcal 147kcal Нут
Сахар 4.8g Winged beans
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 49mg 142mg Winged beans
Железо 2.89mg 4.33mg Winged beans
Магний 48mg 54mg Winged beans
Фосфор 168mg 153mg Нут
Калий 291mg 280mg Нут
Натрий 7mg 13mg Нут
Цинк 1.53mg 1.44mg Нут
Медь 0.352mg 0.773mg Winged beans
Марганец 1.03mg 1.199mg Winged beans
Селен 3.7µg 2.9µg Нут
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.063mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.526mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.286mg 0.156mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.047mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 10µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.329mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.38mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.631mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.593mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.116mg 0.109mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.436mg Нут
Валин 0.372mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.244mg 0.241mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.825g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.156g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.556g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.