Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Compare
  6. Овсяная мука vs. Winged beans

Сравнить продукты Овсяная мука и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная мука
Овсяная мука
3
:
7
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +262.1%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +97.2%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +917.1%
Содержит больше Марганец +589.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.33
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +262.1%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +97.2%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +917.1%
Содержит больше Марганец +589.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная мука
Овсяная мука
9
:
0
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +498.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +287.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1990%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B3 +498.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +287.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1990%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
1
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +431.8%
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Жиры +233.7%
Содержит больше Вода +501%
Содержит больше Другое +176.5%
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +431.8%
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Жиры +233.7%
Содержит больше Вода +501%
Содержит больше Другое +176.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная мука
Овсяная мука
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +452.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.3%
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +452.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Winged beans Мнение
75.55g 14.94g Овсяная мука
Белки 7.11g 10.62g Winged beans
Жиры 1.75g 5.84g Winged beans
Углеводы 79.45g 14.94g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 147kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Winged beans
Клетчатка 3.9g Овсяная мука
Кальций 3mg 142mg Winged beans
Железо 4.36mg 4.33mg Овсяная мука
Магний 32mg 54mg Winged beans
Фосфор 99mg 153mg Winged beans
Калий 142mg 280mg Winged beans
Натрий 7mg 13mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.076mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.174mg 1.199mg Winged beans
Селен 10.5µg 2.9µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.551mg 0.295mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.129mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.83mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.156mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.047mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 10µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.172mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.242mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 1.006mg 0.762mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.162mg 0.109mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.436mg Winged beans
Валин 0.337mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.172mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.22g 0.825g Овсяная мука
Мононенасыщенные жиры 0.39g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.828g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.