Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Батат

Сравнить продукты Огурец и Батат

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
1
:
9
Батат
Батат
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Марганец +226.6%
Содержит больше Селен +100%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Содержит больше Калий +129.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +268.3%
Содержит больше Марганец +226.6%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
2
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин K +811.1%
Содержит больше Витамин A +13411.4%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +141.5%
Содержит больше Углеводы +454.3%
Содержит больше Другое +157.9%
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +23.2%
Содержит больше Белки +141.5%
Содержит больше Углеводы +454.3%
Содержит больше Другое +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Фруктоза +24.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1424.1%
Содержит больше Сахароза +8300%
Содержит больше Глюкоза +26.3%
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +24.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1424.1%
Содержит больше Сахароза +8300%
Содержит больше Глюкоза +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Батат Мнение
3.13g 17.12g Батат
Белки 0.65g 1.57g Батат
Жиры 0.11g 0.05g Огурец
Углеводы 3.63g 20.12g Батат
Калорийность 15kcal 86kcal Батат
Крахмал 0.83g 12.65g Батат
Фруктоза 0.87g 0.7g Огурец
Сахар 1.67g 4.18g Огурец
Клетчатка 0.5g 3g Батат
Кальций 16mg 30mg Батат
Железо 0.28mg 0.61mg Батат
Магний 13mg 25mg Батат
Фосфор 24mg 47mg Батат
Калий 147mg 337mg Батат
Натрий 2mg 55mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.3mg Батат
Медь 0.041mg 0.151mg Батат
Марганец 0.079mg 0.258mg Батат
Селен 0.3µg 0.6µg Батат
Витамин A 105IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 5µg 709µg Батат
Витамин E 0.03mg 0.26mg Батат
Витамин C 2.8mg 2.4mg Огурец
Витамин B1 0.027mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.033mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.098mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.259mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.04mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 7µg 11µg Батат
Витамин K 16.4µg 1.8µg Огурец
Триптофан 0.005mg 0.031mg Батат
Треонин 0.019mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.021mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.029mg 0.092mg Батат
Лизин 0.029mg 0.066mg Батат
Метионин 0.006mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.019mg 0.089mg Батат
Валин 0.022mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.01mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.037g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.014g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.