Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Батат

Сравнить продукты Огурец и Батат

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.9%
Содержит больше МедьМедь +268.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +226.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +811.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14080%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +105%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Батат DV% diff.
Витамин A 5µg 709µg 78%
Витамин B6 0.04mg 0.209mg 13%
Витамин K 16.4µg 1.8µg 12%
Медь 0.041mg 0.151mg 12%
Витамин B5 0.259mg 0.8mg 11%
Клетчатка 0.5g 3g 10%
Марганец 0.079mg 0.258mg 8%
Калий 147mg 337mg 6%
Углеводы 3.63g 20.12g 5%
Крахмал 0.83g 12.65g 5%
Калорийность 15kcal 86kcal 4%
Витамин B1 0.027mg 0.078mg 4%
Железо 0.28mg 0.61mg 4%
Фосфор 24mg 47mg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Витамин B3 0.098mg 0.557mg 3%
Натрий 2mg 55mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.26mg 2%
Белки 0.65g 1.57g 2%
Витамин B2 0.033mg 0.061mg 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Холин 6mg 12.3mg 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Цинк 0.2mg 0.3mg 1%
Жиры 0.11g 0.05g 0%
Витамин C 2.8mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 3.13g 17.12g N/A
Сахар 1.67g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.037g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.014g 0%
Триптофан 0.005mg 0.031mg 0%
Треонин 0.019mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.092mg 0%
Лизин 0.029mg 0.066mg 0%
Метионин 0.006mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.089mg 0%
Валин 0.022mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.87g 0.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше БелкиБелки +141.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +454.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1424.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +8300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.