Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Compare
  6. Окорок vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Окорок и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окорок
Окорок
3
:
7
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Марганец +157.1%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +37.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +30.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Окорок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Марганец +157.1%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +37.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Селен +30.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окорок
Окорок
5
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +292.3%
Окорок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +292.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
3
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21%
Содержит больше Другое +233.6%
Содержит больше Жиры +266%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.53
Окорок
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21%
Содержит больше Другое +233.6%
Содержит больше Жиры +266%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.1%
Окорок
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Lamb shoulder Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 22.53g Lamb shoulder
Жиры 5.53g 20.24g Lamb shoulder
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 8mg 18mg Lamb shoulder
Железо 1.48mg 2.03mg Lamb shoulder
Магний 14mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 196mg 183mg Окорок
Калий 287mg 259mg Окорок
Натрий 1203mg 65mg Lamb shoulder
Цинк 2.88mg 4.48mg Lamb shoulder
Медь 0.079mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.054mg 0.021mg Окорок
Селен 19.5µg 25.4µg Lamb shoulder
Витамин E 0.25mg 0.14mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.09mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 4.023mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.403mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.4mg 0.12mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 0.65µg 2.55µg Lamb shoulder
Триптофан 0.251mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.931mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.918mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 1.661mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 1.775mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.553mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.904mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 0.908mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.75mg 0.714mg Окорок
Холестерин 53mg 92mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 8.74g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.61g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.