Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Compare
  6. Окорок vs. Quail meat

Сравнить продукты Окорок и Quail meat

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Quail meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окорок
Окорок
4
:
6
Quail meat
Quail meat
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Селен +17.5%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +168.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +40.3%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Медь +541.8%
Окорок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Quail meat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 149% 17% 118% 20% 7% 66% 169% 3% 91%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Селен +17.5%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +168.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +40.3%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Медь +541.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окорок
Окорок
5
:
7
Quail meat
Quail meat
Содержит больше Витамин B1 +209%
Содержит больше Витамин B12 +51.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Окорок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Quail meat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 21% 61% 60% 142% 47% 139% 6% 54% 0%
Содержит больше Витамин B1 +209%
Содержит больше Витамин B12 +51.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
3
:
2
Quail meat
Quail meat
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +117.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.63
Одинаковое количество вещества Вода - 69.65
Окорок
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Quail meat
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +117.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.63
Одинаковое количество вещества Вода - 69.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
1
:
2
Quail meat
Quail meat
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +451.9%
Окорок
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Quail meat
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: 2.98 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +451.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Quail meat
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Quail meat Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 19.63g Окорок
Жиры 5.53g 12.05g Quail meat
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 192kcal Quail meat
Кальций 8mg 13mg Quail meat
Железо 1.48mg 3.97mg Quail meat
Магний 14mg 23mg Quail meat
Фосфор 196mg 275mg Quail meat
Калий 287mg 216mg Окорок
Натрий 1203mg 53mg Quail meat
Цинк 2.88mg 2.42mg Окорок
Медь 0.079mg 0.507mg Quail meat
Марганец 0.054mg 0.019mg Окорок
Селен 19.5µg 16.6µg Окорок
Витамин A 0IU 243IU Quail meat
Витамин A, RAE 0µg 73µg Quail meat
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 0mg 6.1mg Quail meat
Витамин B1 0.754mg 0.244mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.26mg Quail meat
Витамин B3 4.023mg 7.538mg Quail meat
Витамин B5 0.403mg 0.772mg Quail meat
Витамин B6 0.4mg 0.6mg Quail meat
Витамин B9, общий 3µg 8µg Quail meat
Витамин B12 0.65µg 0.43µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.288mg Quail meat
Треонин 0.931mg 0.945mg Quail meat
Изолейцин 0.918mg 1.013mg Quail meat
Лейцин 1.661mg 1.613mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.645mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.591mg Quail meat
Фенилаланин 0.904mg 0.826mg Окорок
Валин 0.908mg 1.033mg Quail meat
Гистидин 0.75mg 0.696mg Окорок
Холестерин 53mg 76mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 3.38g Окорок
0g 0.01g Quail meat
0g 0.03g Quail meat
Мононенасыщенные жиры 2.62g 4.18g Quail meat
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.98g Quail meat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Quail meat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина
Quail meat
Quail meat vs Курятина
Курятина
Quail meat
Quail meat vs Индейка
Индейка
Quail meat
Quail meat vs Мясо кролика
Мясо кролика

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
45%
Quail meat
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
64%
Quail meat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1150mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Quail meat
Quail meat дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.