Сравнить продукты Окорок и Мясо перепелов
Сравнить
Различия между продуктами окорок и мясо перепелов
- Окорок имеет больше витамина B1 и витамина B12, в то время как мясо перепелов имеет больше меди, железа, витамина B3, витамина B6 и фосфора.
- Окорок обеспечивает на 50% больше дневной нормы натрия
- Мясо перепелов содержит в 3 раз меньше витамина B1, чем окорок. Окорок содержит 0.754 мг витамина B1, в то время как мясо перепелов содержит 0.244 мг.
- Количество натрия в продукте мясо перепелов ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Quail, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1203mg | 53mg | 50% |
| Медь | 0.079mg | 0.507mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.244mg | 43% |
| Железо | 1.48mg | 3.97mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 7.538mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 2.98g | 16% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.6mg | 15% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Фосфор | 196mg | 275mg | 11% |
| Жиры | 5.53g | 12.05g | 10% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.43µg | 9% |
| Холестерин | 53mg | 76mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 3.38g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.772mg | 7% |
| Селен | 19.5µg | 16.6µg | 5% |
| Цинк | 2.88mg | 2.42mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 4.18g | 4% |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.26mg | 4% |
| Белки | 20.93g | 19.63g | 3% |
| Калорийность | 145kcal | 192kcal | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Калий | 287mg | 216mg | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 1.5g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.945mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 1.013mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 1.645mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.591mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.826mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 1.033mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.9% |
