Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Onion rings

Сравнить продукты Окра и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Окра vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
7
:
3
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +164.5%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит больше Медь +49.3%
Содержит больше Марганец +126.4%
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Селен +700%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +164.5%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит больше Медь +49.3%
Содержит больше Марганец +126.4%
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Селен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1337.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин K - 34.1
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1337.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Содержит больше Витамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.185
Одинаковое количество вещества Витамин K - 34.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +93.2%
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +7426.3%
Содержит больше Углеводы +353.6%
Содержит больше Другое +64.7%
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +93.2%
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +7426.3%
Содержит больше Углеводы +353.6%
Содержит больше Другое +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28170.4%
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28170.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
0
:
6
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Крахмал +7423.5%
Содержит больше Сахароза +193.3%
Содержит больше Глюкоза +309.4%
Содержит больше Фруктоза +121.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Окра
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +7423.5%
Содержит больше Сахароза +193.3%
Содержит больше Глюкоза +309.4%
Содержит больше Фруктоза +121.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Onion rings Мнение
4.25g 31.59g Onion rings
Белки 1.93g 4.14g Onion rings
Жиры 0.19g 14.3g Onion rings
Углеводы 7.45g 33.79g Onion rings
Калорийность 33kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 0.34g 25.58g Onion rings
Фруктоза 0.57g 1.26g Onion rings
Сахар 1.48g 5.1g Окра
Клетчатка 3.2g 2.2g Окра
Кальций 82mg 31mg Окра
Железо 0.62mg 1.25mg Onion rings
Магний 57mg 17mg Окра
Фосфор 61mg 71mg Onion rings
Калий 299mg 123mg Окра
Натрий 7mg 370mg Окра
Цинк 0.58mg 0.42mg Окра
Медь 0.109mg 0.073mg Окра
Марганец 0.788mg 0.348mg Окра
Селен 0.7µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 716IU 0IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.46mg Onion rings
Витамин C 23mg 1.6mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.185mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.116mg Onion rings
Витамин B3 1mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.245mg 0.294mg Onion rings
Витамин B6 0.215mg 0.117mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 33µg Окра
Витамин K 31.3µg 34.1µg Onion rings
Триптофан 0.017mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.065mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.069mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.105mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.081mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.021mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.065mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.091mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.031mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Окра
Насыщенные жиры 0.026g 2.137g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.027g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.