Сравнить продукты Окра и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.8%
Содержит
больше
Марганец
+135.9%
Содержит
больше
Железо
+264.5%
Содержит
больше
Магний
+50.9%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Медь
+49.5%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.1%
Содержит
больше
Цинк
+75.8%
Содержит
больше
Марганец
+135.9%
Содержит
больше
Железо
+264.5%
Содержит
больше
Магний
+50.9%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Медь
+49.5%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+488.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+566.7%
Содержит
больше
Витамин A
+755.3%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+945.7%
Содержит
больше
Витамин C
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+488.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+50.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+566.7%
Содержит
больше
Витамин A
+755.3%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+945.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+137.5%
Содержит
больше
Углеводы
+80.4%
Содержит
больше
Другое
+48.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Содержит
больше
Жиры
+137.5%
Содержит
больше
Углеводы
+80.4%
Содержит
больше
Другое
+48.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.028
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.028
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.25g | 2.03g |
|
|
| Белки | 1.93g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.08g |
|
| Углеводы | 7.45g | 4.13g |
|
| Калорийность | 33kcal | 20kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 1.48g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.1g |
|
| Кальций | 82mg | 58mg |
|
| Железо | 0.62mg | 2.26mg |
|
| Магний | 57mg | 86mg |
|
| Фосфор | 61mg | 33mg |
|
| Калий | 299mg | 549mg |
|
| Натрий | 7mg | 179mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.109mg | 0.163mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 716IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 23mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 9µg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 327.3µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
113%
Итоговая оценка минералов
30%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 172mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах