Сравнить продукты Отруби и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+128.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.8%
Содержит
больше
Марганец
+200.3%
Содержит
больше
Селен
+2466.7%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+65.9%
Содержит
больше
Магний
+17.5%
Содержит
больше
Калий
+301.1%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Содержит
больше
Фосфор
+128.8%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.8%
Содержит
больше
Марганец
+200.3%
Содержит
больше
Селен
+2466.7%
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+65.9%
Содержит
больше
Магний
+17.5%
Содержит
больше
Калий
+301.1%
Содержит
больше
Медь
+15.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+263.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+111.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+192%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1516.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+263.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+111.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+192%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1516.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+24.4%
Содержит
больше
Жиры
+30.3%
Содержит
больше
Углеводы
+213.4%
Содержит
больше
Другое
+185.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Содержит
больше
Белки
+24.4%
Содержит
больше
Жиры
+30.3%
Содержит
больше
Углеводы
+213.4%
Содержит
больше
Другое
+185.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.319
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.319
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.84g | 2.05g |
|
|
| Белки | 3.21g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.86g | 0.66g |
|
| Углеводы | 11.44g | 3.65g |
|
| Калорийность | 40kcal | 25kcal |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g |
|
| Кальций | 10mg | 160mg |
|
| Железо | 0.88mg | 1.46mg |
|
| Магний | 40mg | 47mg |
|
| Фосфор | 119mg | 52mg |
|
| Калий | 92mg | 369mg |
|
| Натрий | 1mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.47mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 0.964mg | 0.321mg |
|
| Селен | 7.7µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 0IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 15mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.144mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.073mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 97µg |
|
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.057mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.235mg |
|
|
| Лизин | 0.13mg |
|
|
| Метионин | 0.057mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.155mg |
|
|
| Валин | 0.165mg |
|
|
| Гистидин | 0.07mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.163g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.319g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
52%
Итоговая оценка минералов
33%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах