Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Редис
  5. Compare
  6. Редис vs. Poi

Сравнить продукты Редис и Poi

Сравнить

Инфографика

Редис vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Редис
Редис
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Медь +232%
Содержит больше Марганец +436.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Медь +232%
Содержит больше Марганец +436.2%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Редис
Редис
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B9, общий +19%
Содержит больше Витамин K +30%
Содержит больше Витамин A +842.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +983.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.1%
Содержит больше Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B9, общий +19%
Содержит больше Витамин K +30%
Содержит больше Витамин A +842.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +983.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.1%
Содержит больше Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Белки +78.9%
Содержит больше Вода +33%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Другое +10.9%
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +78.9%
Содержит больше Вода +33%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +700.9%
Содержит больше Другое +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Poi Мнение
1.8g 26.83g Poi
Белки 0.68g 0.38g Редис
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 3.4g 27.23g Poi
Калорийность 16kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 0.39g Poi
Клетчатка 1.6g 0.4g Редис
Кальций 25mg 16mg Редис
Железо 0.34mg 0.88mg Poi
Магний 10mg 24mg Poi
Фосфор 20mg 39mg Poi
Калий 233mg 183mg Редис
Натрий 39mg 12mg Poi
Цинк 0.28mg 0.22mg Редис
Медь 0.05mg 0.166mg Poi
Марганец 0.069mg 0.37mg Poi
Селен 0.6µg 0.7µg Poi
Витамин A 7IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0mg 2.3mg Poi
Витамин C 14.8mg 4mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.039mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.254mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.165mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.071mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 25µg 21µg Редис
Витамин K 1.3µg 1µg Редис
Триптофан 0.009mg Редис
Треонин 0.023mg Редис
Изолейцин 0.02mg Редис
Лейцин 0.031mg Редис
Лизин 0.033mg Редис
Метионин 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.036mg Редис
Валин 0.035mg Редис
Гистидин 0.013mg Редис
Насыщенные жиры 0.032g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.011g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.