Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Сардина

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +73.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Медь +447.1%
Содержит больше Марганец +260%
Содержит больше Селен +263.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +73.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Железо +421.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Медь +447.1%
Содержит больше Марганец +260%
Содержит больше Селен +263.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +869.4%
Содержит больше Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B5 +169.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +614.6%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B12 +1296.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +869.4%
Содержит больше Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B5 +169.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +614.6%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B12 +1296.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +167.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +49.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Вода +51.4%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +167.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +49.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Вода +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Сардина Мнение
2g 0g Рокфор
Белки 21.54g 24.62g Сардина
Жиры 30.64g 11.45g Рокфор
Углеводы 2g 0g Рокфор
Калорийность 369kcal 208kcal Рокфор
Кальций 662mg 382mg Рокфор
Железо 0.56mg 2.92mg Сардина
Магний 30mg 39mg Сардина
Фосфор 392mg 490mg Сардина
Калий 91mg 397mg Сардина
Натрий 1809mg 307mg Сардина
Цинк 2.08mg 1.31mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.186mg Сардина
Марганец 0.03mg 0.108mg Сардина
Селен 14.5µg 52.7µg Сардина
Витамин A 1047IU 108IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 32µg Рокфор
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.04mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.586mg 0.227mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 1.731mg 0.642mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.167mg Сардина
Витамин B9, общий 49µg 10µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.303mg 0.276mg Рокфор
Треонин 0.965mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.217mg 1.134mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 2.001mg Рокфор
Лизин 1.848mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.558mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 1.023mg 0.961mg Рокфор
Валин 1.614mg 1.268mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.725mg Сардина
Холестерин 90mg 142mg Рокфор
Насыщенные жиры 19.263g 1.528g Сардина
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 8.474g 3.869g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.735g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.