Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +60.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Цинк +24%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +60.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +36.7%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Цинк +24%
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3 +853.2%
Содержит больше Витамин B5 +308.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +152.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3 +853.2%
Содержит больше Витамин B5 +308.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Углеводы +81.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.72
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +27.4%
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Углеводы +81.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 6.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Cыр Романо Мнение
2g 3.63g Cыр Романо
Белки 21.54g 31.8g Cыр Романо
Жиры 30.64g 26.94g Рокфор
Углеводы 2g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 369kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Рокфор
Кальций 662mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.56mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 30mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 392mg 760mg Cыр Романо
Калий 91mg 86mg Рокфор
Натрий 1809mg 1433mg Cыр Романо
Цинк 2.08mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.034mg 0.03mg Рокфор
Марганец 0.03mg 0.02mg Рокфор
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 1047IU 415IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 96µg Рокфор
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.04mg 0.037mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.37mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.077mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.424mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.085mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 7µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.303mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.965mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.217mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.114mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.848mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.558mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.023mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.614mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.602mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 90mg 104mg Рокфор
Насыщенные жиры 19.263g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 8.474g 7.838g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.593g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.148g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.