Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Руккола
  5. Compare
  6. Руккола vs. Barley flour

Сравнить продукты Руккола и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Руккола
Руккола
2
:
8
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Железо +83.6%
Содержит больше Магний +104.3%
Содержит больше Фосфор +469.2%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +325.5%
Содержит больше Медь +351.3%
Содержит больше Марганец +222.1%
Содержит больше Селен +12466.7%
Руккола
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Железо +83.6%
Содержит больше Магний +104.3%
Содержит больше Фосфор +469.2%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +325.5%
Содержит больше Медь +351.3%
Содержит больше Марганец +222.1%
Содержит больше Селен +12466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Руккола
Руккола
5
:
5
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +201.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин K +4836.4%
Содержит больше Витамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1 +740.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3 +1955.4%
Содержит больше Витамин B6 +442.5%
Руккола
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +201.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин K +4836.4%
Содержит больше Витамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1 +740.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3 +1955.4%
Содержит больше Витамин B6 +442.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Руккола
Руккола
2
:
3
Barley flour
Barley flour
Содержит больше Вода +657.3%
Содержит больше Другое +10.2%
Содержит больше Белки +307%
Содержит больше Жиры +142.4%
Содержит больше Углеводы +1941.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.27
Руккола
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Вода +657.3%
Содержит больше Другое +10.2%
Содержит больше Белки +307%
Содержит больше Жиры +142.4%
Содержит больше Углеводы +1941.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Руккола
Руккола
1
:
2
Barley flour
Barley flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.7%
Руккола
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +141.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Barley flour
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Barley flour Мнение
2.05g 64.42g Barley flour
Белки 2.58g 10.5g Barley flour
Жиры 0.66g 1.6g Barley flour
Углеводы 3.65g 74.52g Barley flour
Калорийность 25kcal 345kcal Barley flour
Сахар 2.05g 0.8g Barley flour
Клетчатка 1.6g 10.1g Barley flour
Кальций 160mg 32mg Руккола
Железо 1.46mg 2.68mg Barley flour
Магний 47mg 96mg Barley flour
Фосфор 52mg 296mg Barley flour
Калий 369mg 309mg Руккола
Натрий 27mg 4mg Barley flour
Цинк 0.47mg 2mg Barley flour
Медь 0.076mg 0.343mg Barley flour
Марганец 0.321mg 1.034mg Barley flour
Селен 0.3µg 37.7µg Barley flour
Витамин A 2373IU 0IU Руккола
Витамин A, RAE 119µg 0µg Руккола
Витамин E 0.43mg 0.57mg Barley flour
Витамин C 15mg 0mg Руккола
Витамин B1 0.044mg 0.37mg Barley flour
Витамин B2 0.086mg 0.114mg Barley flour
Витамин B3 0.305mg 6.269mg Barley flour
Витамин B5 0.437mg 0.145mg Руккола
Витамин B6 0.073mg 0.396mg Barley flour
Витамин B9, общий 97µg 8µg Руккола
Витамин K 108.6µg 2.2µg Руккола
Триптофан 0.175mg Barley flour
Треонин 0.356mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg Barley flour
Лейцин 0.713mg Barley flour
Лизин 0.391mg Barley flour
Метионин 0.202mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg Barley flour
Валин 0.515mg Barley flour
Гистидин 0.236mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.086g 0.335g Руккола
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.205g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.771g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Barley flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Руккола
Руккола vs Овощи
Овощи
Руккола
Руккола vs Бэзил
Бэзил
Руккола
Руккола vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Руккола
30%
Barley flour
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
84%
Barley flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.