Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МагнийМагний +104.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.6%
Содержит больше МедьМедь +351.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +222.1%
Содержит больше СеленСелен +12466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4836.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +740.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1955.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.5%
Содержит больше ХолинХолин +147.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Barley flour DV% diff.
Витамин K 108.6µg 2.2µg 89%
Селен 0.3µg 37.7µg 68%
Витамин B3 0.305mg 6.269mg 37%
Фосфор 52mg 296mg 35%
Клетчатка 1.6g 10.1g 34%
Марганец 0.321mg 1.034mg 31%
Медь 0.076mg 0.343mg 30%
Витамин B1 0.044mg 0.37mg 27%
Витамин B6 0.073mg 0.396mg 25%
Углеводы 3.65g 74.52g 24%
Витамин B9 97µg 8µg 22%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Белки 2.58g 10.5g 16%
Калорийность 25kcal 345kcal 16%
Железо 1.46mg 2.68mg 15%
Цинк 0.47mg 2mg 14%
Кальций 160mg 32mg 13%
Витамин A 119µg 0µg 13%
Магний 47mg 96mg 12%
Витамин B5 0.437mg 0.145mg 6%
Холин 15.3mg 37.8mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.771g 3%
Калий 369mg 309mg 2%
Витамин B2 0.086mg 0.114mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.57mg 1%
Жиры 0.66g 1.6g 1%
Натрий 27mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.086g 0.335g 1%
Чистые углеводы 2.05g 64.42g N/A
Сахар 2.05g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.205g 0%
Триптофан 0.175mg 0%
Треонин 0.356mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.713mg 0%
Лизин 0.391mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0%
Валин 0.515mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +657.3%
Содержит больше БелкиБелки +307%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1941.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.