Сравнить продукты Сайра и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+213.3%
Содержит
больше
Фосфор
+25.1%
Содержит
больше
Цинк
+92.7%
Содержит
больше
Медь
+714.3%
Содержит
больше
Марганец
+5300%
Содержит
больше
Магний
+86.8%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.64
Одинаковое количество вещества Калий - 459
Содержит
больше
Кальций
+213.3%
Содержит
больше
Фосфор
+25.1%
Содержит
больше
Цинк
+92.7%
Содержит
больше
Медь
+714.3%
Содержит
больше
Марганец
+5300%
Содержит
больше
Магний
+86.8%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.64
Одинаковое количество вещества Калий - 459
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+60.4%
Содержит
больше
Витамин A
+317.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+83.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+60.4%
Содержит
больше
Витамин A
+317.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+83.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.8%
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Содержит
больше
Жиры
+1157.7%
Содержит
больше
Белки
+42.8%
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Содержит
больше
Жиры
+1157.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2639.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+356.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2639.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+356.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.54g | 17.19g |
|
| Жиры | 1.56g | 19.62g |
|
| Калорийность | 119kcal | 250kcal |
|
| Кальций | 141mg | 45mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.64mg |
|
| Магний | 38mg | 71mg |
|
| Фосфор | 269mg | 215mg |
|
| Калий | 499mg | 459mg |
|
| Натрий | 65mg | 72mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.028mg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.019mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 81IU | 338IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 102µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.346mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 17µg | |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.44µg |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.264mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.506mg |
|
| Холестерин | 110mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 4.099g |
|
| 0.288g | 0.92g |
|
|
| 0.11g | 0.867g |
|
|
| 0.049g | 0.216g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.618g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
41%
Итоговая оценка минералов
62%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.78g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах