Сравнить продукты Сайра и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1157.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2639.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 250kcal |
|
| Белки | 24.54g | 17.19g |
|
| Жиры | 1.56g | 19.62g |
|
| Холестерин | 110mg | 63mg |
|
| Магний | 38mg | 71mg |
|
| Кальций | 141mg | 45mg |
|
| Калий | 499mg | 459mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 269mg | 215mg |
|
| Натрий | 65mg | 72mg |
|
| Витамин A | 81IU | 338IU |
|
| Витамин A | 24µg | 102µg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.019mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.264mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
38%
Итоговая оценка минералов
62%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.78g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах