Сравнить продукты Сардина и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+224.4%
Содержит
больше
Калий
+217.6%
Содержит
меньше
Натрий
-79.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.1%
Содержит
больше
Селен
+197.7%
Содержит
больше
Кальций
+190.3%
Содержит
больше
Фосфор
+48.8%
Содержит
больше
Цинк
+195.4%
Содержит
больше
Медь
+28%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Содержит
больше
Железо
+224.4%
Содержит
больше
Калий
+217.6%
Содержит
меньше
Натрий
-79.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.1%
Содержит
больше
Селен
+197.7%
Содержит
больше
Кальций
+190.3%
Содержит
больше
Фосфор
+48.8%
Содержит
больше
Цинк
+195.4%
Содержит
больше
Медь
+28%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
2
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+175.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+4500.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+240.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+295.6%
Содержит
больше
Витамин K
+52.9%
Содержит
больше
Витамин A
+460.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин D
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+175.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+4500.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+97.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+240.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+295.6%
Содержит
больше
Витамин K
+52.9%
Содержит
больше
Витамин A
+460.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+74.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+85.9%
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Жиры
+74.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+85.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1014.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1014.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.37g | ||
Белки | 24.62g | 20g | |
Жиры | 11.45g | 20g | |
Углеводы | 0g | 1.37g | |
Калорийность | 208kcal | 265kcal | |
Кальций | 382mg | 1109mg | |
Железо | 2.92mg | 0.9mg | |
Магний | 39mg | 38mg | |
Фосфор | 490mg | 729mg | |
Калий | 397mg | 125mg | |
Натрий | 307mg | 1529mg | |
Цинк | 1.31mg | 3.87mg | |
Медь | 0.186mg | 0.238mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.085mg | |
Селен | 52.7µg | 17.7µg | |
Витамин A | 108IU | 605IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 160µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.17mg | |
Витамин D | 193IU | 15IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.486mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 0.114mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.325mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.049mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 10µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 2.26µg | |
Витамин K | 2.6µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.24mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.519mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.2mg | |
Лейцин | 2.001mg | 2.983mg | |
Лизин | 2.26mg | 2.459mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.369mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.604mg | |
Валин | 1.268mg | 1.498mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.752mg | |
Холестерин | 142mg | 88mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 13.317g | |
0.509g | 0g | ||
0.473g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.098g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.462g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
42%
Итоговая оценка минералов
94%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах