Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1725%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +6025%
Содержит больше Калий +917.9%
Содержит меньше Натрий -46.3%
Содержит больше Цинк +3175%
Содержит больше Медь +2557.1%
Содержит больше Марганец +390.9%
Содержит больше Кальций +130.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Содержит больше Железо +1725%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +6025%
Содержит больше Калий +917.9%
Содержит меньше Натрий -46.3%
Содержит больше Цинк +3175%
Содержит больше Медь +2557.1%
Содержит больше Марганец +390.9%
Содержит больше Кальций +130.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5 +702.5%
Содержит больше Витамин B6 +1013.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +1413.3%
Содержит больше Витамин B5 +702.5%
Содержит больше Витамин B6 +1013.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1095.1%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +552.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.03
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше Белки +1095.1%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +552.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Сахарозаменители
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Сахарозаменители Мнение
0g 84.17g Сахарозаменители
Белки 24.62g 2.06g Сардина
Жиры 11.45g 0g Сардина
Углеводы 0g 84.77g Сахарозаменители
Калорийность 208kcal 347kcal Сахарозаменители
Крахмал 3.52g Сахарозаменители
Сахар 0g 4.03g Сардина
Клетчатка 0g 0.6g Сахарозаменители
Кальций 382mg 879mg Сахарозаменители
Железо 2.92mg 0.16mg Сардина
Магний 39mg 6mg Сардина
Фосфор 490mg 8mg Сардина
Калий 397mg 39mg Сардина
Натрий 307mg 572mg Сардина
Цинк 1.31mg 0.04mg Сардина
Медь 0.186mg 0.007mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.022mg Сардина
Селен 52.7µg Сардина
Витамин A 108IU Сардина
Витамин A, RAE 32µg Сардина
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.015mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.015mg Сардина
Витамин B3 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.08mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.015mg Сардина
Витамин B9, общий 10µg Сардина
Витамин B12 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 142mg Сахарозаменители
Насыщенные жиры 1.528g Сахарозаменители
0.509g Сардина
0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Сахарозаменители
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
1%
Сахарозаменители
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
36%
Сахарозаменители

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахарозаменители
Сахарозаменители дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.