Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +917.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1725%
Содержит больше МедьМедь +2557.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3175%
Содержит больше ФосфорФосфор +6025%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +390.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +130.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1413.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1013.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Сахарозаменители DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 373%
Селен 52.7µg 96%
Фосфор 490mg 8mg 69%
Кальций 382mg 879mg 50%
Холестерин 142mg 47%
Белки 24.62g 2.06g 45%
Железо 2.92mg 0.16mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 34%
Витамин B3 5.245mg 33%
Углеводы 0g 84.77g 28%
Витамин D 193IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Медь 0.186mg 0.007mg 20%
Жиры 11.45g 0g 18%
Витамин B2 0.227mg 0.015mg 16%
Витамин E 2.04mg 14%
Холин 75mg 14%
Цинк 1.31mg 0.04mg 12%
Натрий 307mg 572mg 12%
Витамин B6 0.167mg 0.015mg 12%
Витамин B5 0.642mg 0.08mg 11%
Калий 397mg 39mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 10%
Магний 39mg 6mg 8%
Насыщенные жиры 1.528g 7%
Калорийность 208kcal 347kcal 7%
Витамин B1 0.08mg 0.015mg 5%
Марганец 0.108mg 0.022mg 4%
Витамин A 32µg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Крахмал 3.52g 1%
Чистые углеводы 0g 84.17g N/A
Сахар 0g 4.03g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +1095.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +552.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.03г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.