Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. White beans

Сравнить продукты Семена и White beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
8
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Кальций +601.1%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Магний +431.7%
Содержит больше Фосфор +661.1%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +328.1%
Содержит больше Селен +4146.2%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Кальций +601.1%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Магний +431.7%
Содержит больше Фосфор +661.1%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +328.1%
Содержит больше Селен +4146.2%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
5
:
6
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +425.4%
Содержит больше Витамин B2 +269.6%
Содержит больше Витамин B3 +6207.1%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +425.4%
Содержит больше Витамин B2 +269.6%
Содержит больше Витамин B3 +6207.1%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
4
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +8682.9%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +174.3%
Содержит больше Вода +987.6%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +8682.9%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +174.3%
Содержит больше Вода +987.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7348.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15469.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7348.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15469.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена White beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена White beans Мнение
7.72g 18.79g White beans
Белки 16.54g 9.73g Семена
Жиры 30.74g 0.35g Семена
Углеводы 42.12g 25.09g Семена
Калорийность 486kcal 139kcal Семена
Сахар 0.34g Семена
Клетчатка 34.4g 6.3g Семена
Кальций 631mg 90mg Семена
Железо 7.72mg 3.7mg Семена
Магний 335mg 63mg Семена
Фосфор 860mg 113mg Семена
Калий 407mg 561mg White beans
Натрий 16mg 6mg White beans
Цинк 4.58mg 1.38mg Семена
Медь 0.924mg 0.287mg Семена
Марганец 2.723mg 0.636mg Семена
Селен 55.2µg 1.3µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.94mg White beans
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.118mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.046mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.14mg Семена
Витамин B5 0.229mg White beans
Витамин B6 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 49µg 81µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.436mg 0.115mg Семена
Треонин 0.709mg 0.409mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.429mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.776mg Семена
Лизин 0.97mg 0.668mg Семена
Метионин 0.588mg 0.146mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.526mg Семена
Валин 0.95mg 0.509mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.271mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g White beans
Насыщенные жиры 3.33g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.031g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.152g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.239g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.