Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Корица

Сравнить

Инфографика

Семена vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +458.3%
Содержит больше Фосфор +1243.8%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +172.6%
Содержит больше Селен +1680.6%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Марганец +541.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.32
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Магний +458.3%
Содержит больше Фосфор +1243.8%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +172.6%
Содержит больше Селен +1680.6%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Марганец +541.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.32
Одинаковое количество вещества Калий - 431

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2718.2%
Содержит больше Витамин B2 +314.6%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин A +446.3%
Содержит больше Витамин E +364%
Содержит больше Витамин C +137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин B1 +2718.2%
Содержит больше Витамин B2 +314.6%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин A +446.3%
Содержит больше Витамин E +364%
Содержит больше Витамин C +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +2379%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Вода +82.4%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +2379%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Вода +82.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +838.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34701.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +838.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34701.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Корица Мнение
7.72g 27.49g Корица
Белки 16.54g 3.99g Семена
Жиры 30.74g 1.24g Семена
Углеводы 42.12g 80.59g Корица
Калорийность 486kcal 247kcal Семена
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g Семена
Клетчатка 34.4g 53.1g Корица
Кальций 631mg 1002mg Корица
Железо 7.72mg 8.32mg Корица
Магний 335mg 60mg Семена
Фосфор 860mg 64mg Семена
Калий 407mg 431mg Корица
Натрий 16mg 10mg Корица
Цинк 4.58mg 1.83mg Семена
Медь 0.924mg 0.339mg Семена
Марганец 2.723mg 17.466mg Корица
Селен 55.2µg 3.1µg Семена
Витамин A 54IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 15µg Корица
Витамин E 0.5mg 2.32mg Корица
Витамин C 1.6mg 3.8mg Корица
Витамин B1 0.62mg 0.022mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.041mg Семена
Витамин B3 8.83mg 1.332mg Семена
Витамин B5 0.358mg Корица
Витамин B6 0.158mg Корица
Витамин B9, общий 49µg 6µg Семена
Витамин K 31.2µg Корица
Триптофан 0.436mg 0.049mg Семена
Треонин 0.709mg 0.136mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.146mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.253mg Семена
Лизин 0.97mg 0.243mg Семена
Метионин 0.588mg 0.078mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.146mg Семена
Валин 0.95mg 0.224mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.117mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Корица
Насыщенные жиры 3.33g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.246g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.068g Семена
5.835g Семена
17.83g 0.011g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.985g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.