Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Смесь орехов
  5. Compare
  6. Смесь орехов vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Смесь орехов и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Смесь орехов
Смесь орехов
5
:
5
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Марганец +26.4%
Содержит больше Железо +178.9%
Содержит больше Магний +124.9%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Цинк +204.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 648
Смесь орехов
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Марганец +26.4%
Содержит больше Железо +178.9%
Содержит больше Магний +124.9%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Цинк +204.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 648

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Смесь орехов
Смесь орехов
9
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%
Содержит больше Витамин B6 +295.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19
Смесь орехов
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%
Содержит больше Витамин B6 +295.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Смесь орехов
Смесь орехов
2
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Вода +142.8%
Содержит больше Другое +36.8%
Смесь орехов
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Вода +142.8%
Содержит больше Другое +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Смесь орехов
Смесь орехов
2
:
1
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +284.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%
Смесь орехов
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +284.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Watermelon seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Watermelon seeds Мнение
14.05g 15.31g Watermelon seeds
Белки 20.04g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 53.95g 47.37g Смесь орехов
Углеводы 21.05g 15.31g Смесь орехов
Калорийность 607kcal 557kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Сахар 4.15g Watermelon seeds
Клетчатка 7g Смесь орехов
Кальций 117mg 54mg Смесь орехов
Железо 2.61mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 229mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 456mg 755mg Watermelon seeds
Калий 632mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 5mg 99mg Смесь орехов
Цинк 3.36mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.907mg 0.686mg Смесь орехов
Марганец 2.04mg 1.614mg Смесь орехов
Селен 33.9µg Смесь орехов
Витамин A 3IU 0IU Смесь орехов
Витамин E 7.82mg Смесь орехов
Витамин C 0.5mg 0mg Смесь орехов
Витамин B1 0.189mg 0.19mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.196mg 0.145mg Смесь орехов
Витамин B3 7.709mg 3.55mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.346mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.089mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 58µg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.703mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.826mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 1.656mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.782mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.283mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 1.182mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 1.001mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.572mg 0.775mg Watermelon seeds
Транс-жиры 0.055g Watermelon seeds
Насыщенные жиры 8.711g 9.779g Смесь орехов
0.005g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 7.407g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 14.612g 28.094g Watermelon seeds
0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.068g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.