Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +124.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~648mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Watermelon seeds DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 28.094g 90%
Магний 229mg 515mg 68%
Цинк 3.36mg 10.24mg 63%
Селен 33.9µg 62%
Железо 2.61mg 7.28mg 58%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 7.407g 53%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 456mg 755mg 43%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B3 7.709mg 3.55mg 26%
Медь 0.907mg 0.686mg 25%
Витамин B6 0.352mg 0.089mg 20%
Марганец 2.04mg 1.614mg 19%
Белки 20.04g 28.33g 17%
Витамин B5 1.14mg 0.346mg 16%
Жиры 53.95g 47.37g 10%
Холин 52mg 9%
Витамин B9 83µg 58µg 6%
Кальций 117mg 54mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Насыщенные жиры 8.711g 9.779g 5%
Натрий 5mg 99mg 4%
Витамин B2 0.196mg 0.145mg 4%
Калорийность 607kcal 557kcal 3%
Крахмал 4.2g 2%
Углеводы 21.05g 15.31g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 15.31g N/A
Калий 632mg 648mg 0%
Сахар 4.15g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.19mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.39mg 0%
Треонин 0.703mg 1.112mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.342mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.149mg 0%
Лизин 0.782mg 0.887mg 0%
Метионин 0.283mg 0.834mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 2.031mg 0%
Валин 1.001mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +142.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.