Сравнить продукты Соевый жмых и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+442.2%
Содержит
больше
Железо
+181.9%
Содержит
больше
Магний
+84.3%
Содержит
больше
Фосфор
+120.4%
Содержит
больше
Калий
+194.3%
Содержит
меньше
Натрий
-95.3%
Содержит
больше
Цинк
+80.1%
Содержит
больше
Медь
+119.3%
Содержит
больше
Марганец
+137.5%
Содержит
больше
Селен
+151.5%
Содержит
больше
Кальций
+442.2%
Содержит
больше
Железо
+181.9%
Содержит
больше
Магний
+84.3%
Содержит
больше
Фосфор
+120.4%
Содержит
больше
Калий
+194.3%
Содержит
меньше
Натрий
-95.3%
Содержит
больше
Цинк
+80.1%
Содержит
больше
Медь
+119.3%
Содержит
больше
Марганец
+137.5%
Содержит
больше
Селен
+151.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 41
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 41
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+119.7%
Содержит
больше
Другое
+97.9%
Содержит
больше
Жиры
+179.9%
Содержит
больше
Углеводы
+61.1%
Содержит
больше
Вода
+48.1%
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Содержит
больше
Белки
+119.7%
Содержит
больше
Другое
+97.9%
Содержит
больше
Жиры
+179.9%
Содержит
больше
Углеводы
+61.1%
Содержит
больше
Вода
+48.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+267.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+185.5%
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Насыщенные жиры:
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
2.983 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+267.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+185.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.89g | 47.02g | ||
Белки | 49.2g | 22.39g | |
Жиры | 2.39g | 6.69g | |
Углеводы | 35.89g | 57.82g | |
Калорийность | 337kcal | 387kcal | |
Сахар | 10.85g | ||
Клетчатка | 10.8g | ||
Кальций | 244mg | 45mg | |
Железо | 13.7mg | 4.86mg | |
Магний | 306mg | 166mg | |
Фосфор | 701mg | 318mg | |
Калий | 2490mg | 846mg | |
Натрий | 3mg | 64mg | |
Цинк | 5.06mg | 2.81mg | |
Медь | 2mg | 0.912mg | |
Марганец | 3.8mg | 1.6mg | |
Селен | 3.3µg | 8.3µg | |
Витамин A | 40IU | 41IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 2µg | |
Витамин E | 0.83mg | ||
Витамин B1 | 0.691mg | 0.486mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.106mg | |
Витамин B3 | 2.587mg | 1.762mg | |
Витамин B5 | 1.976mg | 0.606mg | |
Витамин B6 | 0.569mg | 0.492mg | |
Витамин B9, общий | 303µg | 437µg | |
Витамин K | 9.1µg | ||
Триптофан | 0.653mg | ||
Треонин | 1.952mg | ||
Изолейцин | 2.18mg | ||
Лейцин | 3.66mg | ||
Лизин | 2.991mg | ||
Метионин | 0.606mg | ||
Фенилаланин | 2.346mg | ||
Валин | 2.243mg | ||
Гистидин | 1.212mg | ||
Насыщенные жиры | 0.268g | 0.693g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.504g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.983g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
58%
Итоговая оценка минералов
264%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.425g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах