Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соя
  5. Compare
  6. Соя vs. Great northern beans

Сравнить продукты Соя и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Соя vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
Соя
10
:
0
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +64.8%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +78%
Соя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +141.3%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +30.7%
Содержит больше Медь +64.8%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Селен +78%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
Соя
6
:
4
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +383.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Соя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +800%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +383.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соя
Соя
3
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +118.6%
Содержит больше Жиры +1893.3%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Углеводы +152.3%
Содержит больше Вода +10.3%
Соя
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +118.6%
Содержит больше Жиры +1893.3%
Содержит больше Другое +69%
Содержит больше Углеводы +152.3%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соя
Соя
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2608%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Соя
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2608%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Great northern beans Мнение
2.36g 14.09g Great northern beans
Белки 18.21g 8.33g Соя
Жиры 8.97g 0.45g Соя
Углеводы 8.36g 21.09g Great northern beans
Калорийность 172kcal 118kcal Соя
Сахар 3g Great northern beans
Клетчатка 6g 7g Great northern beans
Кальций 102mg 68mg Соя
Железо 5.14mg 2.13mg Соя
Магний 86mg 50mg Соя
Фосфор 245mg 165mg Соя
Калий 515mg 391mg Соя
Натрий 1mg 2mg Соя
Цинк 1.15mg 0.88mg Соя
Медь 0.407mg 0.247mg Соя
Марганец 0.824mg 0.518mg Соя
Селен 7.3µg 4.1µg Соя
Витамин A 9IU 1IU Соя
Витамин E 0.35mg Соя
Витамин C 1.7mg 1.3mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.285mg 0.059mg Соя
Витамин B3 0.399mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.179mg 0.266mg Great northern beans
Витамин B6 0.234mg 0.117mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 102µg Great northern beans
Витамин K 19.2µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.099mg Соя
Треонин 0.723mg 0.351mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.368mg Соя
Лейцин 1.355mg 0.665mg Соя
Лизин 1.108mg 0.572mg Соя
Метионин 0.224mg 0.125mg Соя
Фенилаланин 0.869mg 0.451mg Соя
Валин 0.831mg 0.436mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.232mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.021g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.187g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соя
Соя vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соя
Соя vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соя
Соя vs Соя сырая
Соя сырая
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.