Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
меньше
Натрий
-93.1%
Содержит
больше
Цинк
+285.7%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+470.8%
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+113.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 203
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
меньше
Натрий
-93.1%
Содержит
больше
Цинк
+285.7%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+470.8%
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+113.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 203
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+217.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+95.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+138%
Содержит
больше
Витамин A
+908.6%
Содержит
больше
Витамин E
+66.4%
Содержит
больше
Витамин C
+389.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.9%
Содержит
больше
Витамин K
+783.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.274
Содержит
больше
Витамин B1
+217.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+95.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+138%
Содержит
больше
Витамин A
+908.6%
Содержит
больше
Витамин E
+66.4%
Содержит
больше
Витамин C
+389.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.9%
Содержит
больше
Витамин K
+783.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.274
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+93%
Содержит
больше
Жиры
+91.7%
Содержит
больше
Углеводы
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+84.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+93%
Содержит
больше
Жиры
+91.7%
Содержит
больше
Углеводы
+12.4%
Содержит
больше
Другое
+84.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 0.86g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.23g |
|
| Углеводы | 3.88g | 4.36g |
|
| Калорийность | 20kcal | 20kcal | |
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g |
|
| Кальций | 24mg | 137mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.8mg |
|
| Магний | 14mg | 22mg |
|
| Фосфор | 52mg | 29mg |
|
| Калий | 202mg | 203mg |
|
| Натрий | 2mg | 29mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.253mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.337mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 756IU | 7625IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 381µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 1.88mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 27.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.274mg | |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.18mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 118µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 367.6µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.028mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
141%
Итоговая оценка минералов
25%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах