Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +389.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +902.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +783.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 367.6µg | 272% |
| Витамин A | 38µg | 381µg | 38% |
| Витамин C | 5.6mg | 27.4mg | 24% |
| Витамин B9 | 52µg | 118µg | 17% |
| Железо | 2.14mg | 0.8mg | 17% |
| Кальций | 24mg | 137mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.045mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.337mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.18mg | 7% |
| Медь | 0.189mg | 0.253mg | 7% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин E | 1.13mg | 1.88mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.411mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.14mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 29mg | 3% |
| Холин | 16mg | 0.3mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.9µg | 3% |
| Белки | 2.2g | 1.14g | 2% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 29mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 20kcal | 0% |
| Жиры | 0.12g | 0.23g | 0% |
| Углеводы | 3.88g | 4.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 0.86g | N/A |
| Калий | 202mg | 203mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 0.53g | N/A |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.274mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.059mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.074mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.028mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
104%
Итоговая оценка минералов
25%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья репы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья репы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах