Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Compare
  6. Стейк vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Стейк и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Стейк
Стейк
5
:
4
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +25.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Медь +32.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Стейк
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Железо +18.2%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +25.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Медь +32.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Стейк
Стейк
5
:
6
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Стейк
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
1
:
3
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Другое +142.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92
Стейк
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Другое +142.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.53
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
2
:
1
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.74
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3
Стейк
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.74
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Lamb shoulder Мнение
Белки 24.85g 22.53g Стейк
Жиры 19.02g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 271kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 12mg 18mg Lamb shoulder
Железо 2.4mg 2.03mg Стейк
Магний 23mg 23mg
Фосфор 163mg 183mg Lamb shoulder
Калий 279mg 259mg Стейк
Натрий 58mg 65mg Стейк
Цинк 6.34mg 4.48mg Стейк
Медь 0.085mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg Lamb shoulder
Селен 31.8µg 25.4µg Стейк
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.14mg Lamb shoulder
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин B1 0.074mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.301mg 0.25mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.5mg 0.12mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.2µg 2.55µg Lamb shoulder
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.263mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.964mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 1.087mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.753mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.99mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.578mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.917mg Стейк
Валин 1.242mg 1.216mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.714mg Стейк
Холестерин 78mg 92mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 8.74g Стейк
0.001g Стейк
0.001g Стейк
0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.3g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.61g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.