Համեմատել Սթեյք և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

4

Lamb shoulder

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.3%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալիում ~259mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Lamb shoulder

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.5mg	0.12mg	29%
Ցինկ	6.34mg	4.48mg	17%
Վիտամին B12	2.2µg	2.55µg	15%
Վիտամին B5		0.71mg	14%
Սելեն	31.8µg	25.4µg	12%
Վիտամին B3	5.149mg	6.66mg	9%
Խոլեստերին	78mg	92mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	1.61g	5%
Սպիտակուցներ	24.85g	22.53g	5%
Երկաթ	2.4mg	2.03mg	5%
Վիտամին B2	0.301mg	0.25mg	4%
Folate, total	6µg	20µg	4%
Ֆոսֆոր	163mg	183mg	3%
Պղինձ	0.085mg	0.113mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8.3g	2%
Ճարպեր	19.02g	20.24g	2%
Հագեցած ճարպ	8.443g	8.74g	1%
Վիտամին E		0.14mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Մանգան		0.021mg	1%
Վիտամին B1	0.074mg	0.09mg	1%
Կալիում	279mg	259mg	1%
Կալցիում	12mg	18mg	1%
Վիտամին D	6IU		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Կալորիականություն	271kcal	279kcal	0%
Մագնեզիում	23mg	23mg	0%
Նատրիում	58mg	65mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.964mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	1.087mg	0%
Լեյցին	2.142mg	1.753mg	0%
Լիզին	2.38mg	1.99mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.578mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.917mg	0%
Վալին	1.242mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A