Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Сыр и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Селен +61%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Селен +61%
Содержит больше Кальций +12.7%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин A +43.6%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин A +43.6%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +116.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +116.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Cotija cheese Мнение
3.09g 3.97g Cotija cheese
Белки 22.87g 20g Сыр
Жиры 33.31g 30g Сыр
Углеводы 3.09g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 404kcal 366kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Cotija cheese
Кальций 710mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.14mg 0mg Сыр
Магний 27mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 455mg 729mg Cotija cheese
Калий 76mg 125mg Cotija cheese
Натрий 653mg 1400mg Сыр
Цинк 3.64mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.03mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 28.5µg 17.7µg Сыр
Витамин A 1242IU 865IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 229µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.25mg Сыр
Витамин D 24IU 21IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.428mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.059mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.049mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 10µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 2.4µg 1.9µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 99mg 100mg Сыр
Транс-жиры 0.917g 0g Cotija cheese
Насыщенные жиры 18.867g 17.5g Cotija cheese
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.333g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.187g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 747mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.