Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Сыр и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +61%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.7%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше МедьМедь +693.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 76% 5% 7.5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Cotija cheese DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 2.26µg 48%
Фосфор 455mg 729mg 39%
Натрий 653mg 1400mg 32%
Медь 0.03mg 0.238mg 23%
Селен 28.5µg 17.7µg 20%
Витамин A 330µg 229µg 11%
Кальций 710mg 800mg 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Белки 22.87g 20g 6%
Насыщенные жиры 18.867g 17.5g 6%
Жиры 33.31g 30g 5%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Витамин B2 0.428mg 0.486mg 4%
Магний 27mg 38mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.187g 2%
Калорийность 404kcal 366kcal 2%
Цинк 3.64mg 3.87mg 2%
Железо 0.14mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.333g 2%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Калий 76mg 125mg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.049mg 1%
Углеводы 3.09g 3.97g 0%
Чистые углеводы 3.09g 3.97g N/A
Холестерин 99mg 100mg 0%
Витамин D 24IU 21IU 0%
Сахар 0.48g 0g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.029mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.114mg 0%
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~30g
Одинаковое количество вещества Вода ~38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.187 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.5g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.333g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.