Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. White beans

Сравнить продукты Темпе и White beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
5
:
5
White beans
White beans
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +135.4%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Марганец +104.4%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Селен +∞%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +135.4%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Марганец +104.4%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
5
:
4
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B2 +678.3%
Содержит больше Витамин B3 +1785.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +678.3%
Содержит больше Витамин B3 +1785.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Белки +108.5%
Содержит больше Жиры +2985.7%
Содержит больше Углеводы +228.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Одинаковое количество вещества Другое - 1.75
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Белки +108.5%
Содержит больше Жиры +2985.7%
Содержит больше Углеводы +228.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Одинаковое количество вещества Другое - 1.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10238.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2728.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10238.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2728.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе White beans Мнение
7.64g 18.79g White beans
Белки 20.29g 9.73g Темпе
Жиры 10.8g 0.35g Темпе
Углеводы 7.64g 25.09g White beans
Калорийность 192kcal 139kcal Темпе
Сахар 0.34g Темпе
Клетчатка 6.3g White beans
Кальций 111mg 90mg Темпе
Железо 2.7mg 3.7mg White beans
Магний 81mg 63mg Темпе
Фосфор 266mg 113mg Темпе
Калий 412mg 561mg White beans
Натрий 9mg 6mg White beans
Цинк 1.14mg 1.38mg White beans
Медь 0.56mg 0.287mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.636mg Темпе
Селен 0µg 1.3µg White beans
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин B1 0.078mg 0.118mg White beans
Витамин B2 0.358mg 0.046mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.14mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.229mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.093mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 81µg White beans
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.194mg 0.115mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.409mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.429mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.776mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.668mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.146mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.526mg Темпе
Валин 0.92mg 0.509mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.271mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.031g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.152g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.448g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.