Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Сардина

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +143.7%
Содержит больше Железо +2172.6%
Содержит больше Магний +838.5%
Содержит больше Калий +350.4%
Содержит меньше Натрий -45.3%
Содержит больше Цинк +266.4%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +2986.1%
Содержит больше Селен +913.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +143.7%
Содержит больше Железо +2172.6%
Содержит больше Магний +838.5%
Содержит больше Калий +350.4%
Содержит меньше Натрий -45.3%
Содержит больше Цинк +266.4%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +2986.1%
Содержит больше Селен +913.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1075.9%
Содержит больше Витамин E +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин K +107.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +1075.9%
Содержит больше Витамин E +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин K +107.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +94.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +639.6%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +94.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Вода +639.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.528
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.528

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Сардина Мнение
33.74g 0g Тмин
Белки 17.81g 24.62g Сардина
Жиры 22.27g 11.45g Тмин
Углеводы 44.24g 0g Тмин
Калорийность 375kcal 208kcal Тмин
Сахар 2.25g 0g Сардина
Клетчатка 10.5g 0g Тмин
Кальций 931mg 382mg Тмин
Железо 66.36mg 2.92mg Тмин
Магний 366mg 39mg Тмин
Фосфор 499mg 490mg Тмин
Калий 1788mg 397mg Тмин
Натрий 168mg 307mg Тмин
Цинк 4.8mg 1.31mg Тмин
Медь 0.867mg 0.186mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.108mg Тмин
Селен 5.2µg 52.7µg Сардина
Витамин A 1270IU 108IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 32µg Тмин
Витамин E 3.33mg 2.04mg Тмин
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.08mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.227mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.435mg 0.167mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 5.4µg 2.6µg Тмин
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 1.528g Сардина
0g 0.509g Сардина
0g 0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 14.04g 3.869g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тмин
Тмин дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0069999999999999g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.