Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Compare
  6. Топинамбур vs. Poi

Сравнить продукты Топинамбур и Poi

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Топинамбур
Топинамбур
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Железо +286.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +134.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +516.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Железо +286.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +134.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +516.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Топинамбур
Топинамбур
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B6 +254.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B6 +254.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Другое +316.4%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +56.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Другое +316.4%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +56.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5700%
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Poi Мнение
15.84g 26.83g Poi
Белки 2g 0.38g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.14g Poi
Углеводы 17.44g 27.23g Poi
Калорийность 73kcal 112kcal Poi
Сахар 9.6g 0.39g Poi
Клетчатка 1.6g 0.4g Топинамбур
Кальций 14mg 16mg Poi
Железо 3.4mg 0.88mg Топинамбур
Магний 17mg 24mg Poi
Фосфор 78mg 39mg Топинамбур
Калий 429mg 183mg Топинамбур
Натрий 4mg 12mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.22mg Poi
Медь 0.14mg 0.166mg Poi
Марганец 0.06mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 1µg 3µg Poi
Витамин E 0.19mg 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 4mg
Витамин B1 0.2mg 0.13mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 1.1mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.293mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 13µg 21µg Poi
Витамин K 0.1µg 1µg Poi
Насыщенные жиры 0g 0.029g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.